Système approuvé: Éliminons des Glucides pour maigrir

Je sais, les pâtes c'est délicieux, on en a souvent envie. Pourtant, ce sont des produits assez caloriques.

Aujourd'hui, on connait des alternatives à cette explosion calorique: le konjac.

Au-dessus, vous pouvez voir des nouilles de konjac, on les trouves aussi sous le nom de shirataki de konjac, ou de vermicelles de konjac.

Pour faire simple, ces nouilles font moins de 20 calories au 100gr, sont riches en fibres, sont des coupe-faims naturels car elles absorbent de l'eau et gonflent dans l'estomac.
Elles conviennent aux personnes intolérantes au gluten, diabétiques, végétariennes, et végétaliennes!

De quoi faire plaisir à beaucoup de monde.

Par contre, ça n'a pas beaucoup de goût, donc il faut compter sur un accompagnement correct pour vous faire pleinement plaisir!

Un bon moyen d'éliminer 200-300 calories de votre assiette!

En France, vous pouvez en trouver en ligne sur la boutique Dukan, sur des sites spécialisés, dans certains supermarchés sous la marque Dukan, et dans des magasins bios et japonais.

Bon courage dans votre perte de poids!

Superaliments

Voici une liste non-exhaustive d'aliments qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs:

-       Pomme: Certaines études montrent que manger une pomme avant chaque repas peut permettre de diminuer votre prise alimentaire durant le repas, ce qui équivaut à moins de calories. De plus, les pommes sont faibles en calories.

-       Flocons d'avoine: Avec 5 grammes de fibres par portion, vous ne trouverez pas mieux pour vous caler le matin. Rajouter des protéines comme du lait ou du yaourt et votre petit-déjeuner vous tiendra presque toute la matinée.

-       Lentilles: Ce sont des légumineuses, moins caloriques que des pâtes, et non transformées, elles ont la particularité de ne pas provoquer de pic d'insuline, donc des fringales en moins!

-       Quinoa: Avec ses protéines et ses fibres, c'est un allié de choix.

-       Épices: Elles boosteront votre métabolisme.

-       Noix, amandes: Riches en fibres, protéines végétales, et acides gras mono-insaturés: avec modération

-       Fruits et légumes: pour les fibres bien sûr