C'est le rêve de toutes les femmes, un ventre
plat. Alors ajoutez ces aliments à votre alimentation:
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Noix: des recherches ont montré
que des personnes consommant des graisses mono-insaturées perdaient plus au
niveau du ventre que les autres personnes de l'étude, qui consommaient autant
de calories, mais sans ces graisses.
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Yaourt à la grecque sans graisse:
ce genre de yaourt a plus de protéines qu'un yaourt normal, et il contient
aussi des probiotiques qui combattent les bactéries responsables de
ballonnements.
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Champignons: ce sont les seules
"plantes" naturelles qui contiennent de la vitamine D. Les personnes
en carence de vitamine D ont tendance à avoir plus de graisse sur le ventre.
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Quinoa: voici
un super allié pour votre ventre. De plus, c'est la seule céréale qui contient
une bonne source de protéines, qui rassasient plus vite!
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Fruits et légumes:
riches en eau et en fibres, tout en étant faibles en calories, ils sont
essentiels à votre bien-être.
