Superaliments

Voici une liste non-exhaustive d'aliments qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs:

-       Pomme: Certaines études montrent que manger une pomme avant chaque repas peut permettre de diminuer votre prise alimentaire durant le repas, ce qui équivaut à moins de calories. De plus, les pommes sont faibles en calories.

-       Flocons d'avoine: Avec 5 grammes de fibres par portion, vous ne trouverez pas mieux pour vous caler le matin. Rajouter des protéines comme du lait ou du yaourt et votre petit-déjeuner vous tiendra presque toute la matinée.

-       Lentilles: Ce sont des légumineuses, moins caloriques que des pâtes, et non transformées, elles ont la particularité de ne pas provoquer de pic d'insuline, donc des fringales en moins!

-       Quinoa: Avec ses protéines et ses fibres, c'est un allié de choix.

-       Épices: Elles boosteront votre métabolisme.

-       Noix, amandes: Riches en fibres, protéines végétales, et acides gras mono-insaturés: avec modération

-       Fruits et légumes: pour les fibres bien sûr