Vos alliés pour un ventre plat!

C'est le rêve de toutes les femmes, un ventre plat. Alors ajoutez ces aliments à votre alimentation:

-       Noix: des recherches ont montré que des personnes consommant des graisses mono-insaturées perdaient plus au niveau du ventre que les autres personnes de l'étude, qui consommaient autant de calories, mais sans ces graisses.

-       Yaourt à la grecque sans graisse: ce genre de yaourt a plus de protéines qu'un yaourt normal, et il contient aussi des probiotiques qui combattent les bactéries responsables de ballonnements. 

-       Champignons: ce sont les seules "plantes" naturelles qui contiennent de la vitamine D. Les personnes en carence de vitamine D ont tendance à avoir plus de graisse sur le ventre.

-       Quinoa: voici un super allié pour votre ventre. De plus, c'est la seule céréale qui contient une bonne source de protéines, qui rassasient plus vite! 

-       Fruits et légumes: riches en eau et en fibres, tout en étant faibles en calories, ils sont essentiels à votre bien-être.